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안녕하세요
#사진정리사 #에잇레인보우 입니다.
아시겠지만 현재까지 #치매관련 치료제가 확실한 예방을 할 수 있는 약은 없는 상황입니다.
다행인건...조금씩 임상결과로 좋은 나오는 결과가 있는 상황입니다.
오늘은 뇌 영양제가 관연 #치매에 도움이 될가 하는 주제로 작성한 내용이 있어 공유 드리고자 합니다.
관련 내용이 있어 간략히 핵심과 결론 위주로 알려드리려고 합니다.
1단계. 뇌 건강 보조용 단계
신경세포가 역할을 하려면 에너지 생성이 잘되고 산화 스트레스를 제거해야 하므로
오메가3, 비타민B군(群), 커큐민, 코엔자임큐텐을 조합하여 섭취
2단계. 건망증이 많아지는 단계
1단계 영양제에다 레시틴과 은행잎 추출물을 추가로 추천
3단계. 치매 위험성이 높은 단계
1단계의 뇌 영양제에 추가하여 아세틸L카르니틴과 함께 포스파티딜세린을 추천했다.
일반적인 약을 쓰기 보다 음식으로 섭취할 경우
우선 빨강에는 토마토·대추·복분자가 있다.
주황에는 파프리카·호박,
노랑은 카레·생강·호두·잣·밤,
초록은 시금치·녹차·미역,
파랑은 고등어·꽁치,
보라는 가지·포도·블루베리·자두 등이다.
마지막으로 검정에는 검은콩·검은깨·검은쌀 등을 추천
가령 대추에는 타우린이 많아 뇌 활동을 활발하게 해주고, 검은콩에는 기억력을 높여주는 레시틴이라는 성분이 많다는 식이다
식약처는 뇌 세포막을 구성하는 인지질(燐脂質) 성분인 포스파티딜세린(PS)에 대해 ‘노화로 인해 저하된 인지력 개선, 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지, 피부보습에 도움을 줄 수 있음’이란 기능성을 부여했다. 하루 권장 섭취량은 300㎎으로 정했다. 식약처는 또 오메가3(DHA+EPA)에 대해 ‘혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음’이라고 인정했다. 기억력 개선이라는 목적을 위해서는 하루 0.9~2g을 적정 섭취량으로 제시하고 있다. 은행잎 추출물에 대해서는 ‘기억력 개선, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음’이라고 인정했다.
단지, 너무 약에 의존하는 것을 맹신하면 안되는다는 것이다.
이는 보조수단으로 여겨야 하며 기억력 훈련과 육체적인 운동을 통해 지속적으로 뇌 자극을 해주는 것이 필요하다는 것을
강조하고 있습니다.
특히 치매 예방을 위해... 아래 활동을 권장합니다.
①일주일에 3번 이상 걸으세요
②생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요
③부지런히 읽고 쓰세요
④술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요
⑤담배는 피지 마세요
⑥머리를 다치지 않도록 조심하세요 등이다.
⑦혈압·혈당·콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요
⑧가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요
⑨매년 보건소에서 치매조기검진을 받으세요
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