강추!! 치매 예방 식단

안녕하세요

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#사진정리사 #에잇레인보우 입니다.

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#치매예방 에 많은 관심이 있어 이전에도 많은 내용을 공유 하였습니다

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https://8-rainbow.tistory.com/2

사진정리사 - 치매예방 목적의 사진정리 효용성

 

https://8-rainbow.tistory.com/17

치매 예방을 위한 딱 3가지!!

 

https://8-rainbow.tistory.com/25

젊을 때 우울증 앓으면 치매 확률 높아진다..

 

오늘은 치매예방을 할 수 있는 식단이 있어 공유하고자 합니다. (#치매예방식단)

https://news.v.daum.net/v/20211112104118577?x_trkm=t

"치매 위험, 식습관과 관계있다"

 

70세 이상으로 진행된 실험결과이며, 간단히 결론만 공유 드립니다.

 

매주 과일 20회, 채소 19회, 콩류를 4회 먹고 커피 또는 차를 11잔 마시는 식단이 염증 점수가 가장 낮았다.

 

물론 "반드시" 치매예방을 할 수 있고, 노화를 늦출 수 있다는 내용은 아닙니다.

하지만 고령자를 위한 식단에 반영을 하면 항염증을 낮출 수 있는데 도움이 된다고 하니... 건강식단이라고 볼 수 있습니다.

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결국 반드시 고령자가 아닌 40대 이상에서도 육류보다는 채소 위주의 식단 그리고 과일, 견과류, 차를 항상 곁들인다면

몸에 생길 수 있는 각종 염증수치를 낮출 수 있을 거라 생각됩니다.

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이제 부터 #항염증식단 으로 바꿔 보시기 바랍니다.

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감사합니다.

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