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안녕하세요
올해 "#샤오미 #미밴드6 "를 착용해서 여러가지 실험을 해 보고 있습니다.
30대 보다는 40대 들어서니 확실히 깊은 수면이나 수면의 질이 떨어졌다고 생각해 오고 있습니다.
아마도 저의 경우 외부적인 활동은 적은 날이 있을 수 있고....
스트레스가 많은 상황이 있을 수도 있어 보여지고....
또 호르몬의 변화도 있지 않을까 합니다. ^^
아무튼 30대 이전의 수면과 40대 이후의 수면은 많이 달라진건 분명해 보입니다.
수면의 질과 관련된 내용이니 한번 참고해 보시기 바랍니다
어떻게 하면 수면의 질을 높일 수 있을지 고민이 많은 나날을 보내고 있습니다. ㅎㅎ
‘잠이 보약’이라는 말이 있을 정도로 건강을 위해 수면은 필수다. 특히, 건강히 오래 살기 위해서는 숙면을 통해 면역 강화와 피로 해소는 필요하다. 그러나, 나이가 들면 숙면이 어려워지는 사람이 많다. 그 이유에 대해 알아본다. ◇수면, 삶의 질과 연관돼 노인의 수면장애는 삶의 질과 연관돼 있다. 잠이 부족하면 각종 질환 발생 위험이 높아지기 때문이다.
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