치매 예방을 위한 딱 3가지!!
안녕하세요 #사진정리사 #에잇레인보우 입니다. 오늘 읽었던 기사 내용 중... #치매예방 위해 딱 3가지만 하면 된다고 해서 공유해 드립니다. 일본 뇌건강 전문가인 시라사와 다쿠지 도쿄 오차노미즈 건강장수클리닉 원장(의학 박사)은 저서 '10년 젊어지는 1분 뇌활동'(생각의 날개 펴냄)에서 "나이를 먹으면서 가장 먼저 쇠퇴하는 영역은 WMN(Walking(걷기)·Memory(기억)·Network(사회활동 및 교류))이라고 하는 뇌 속 네트워크"라며 "30대를 정점으로 40대부터 쇠퇴하기 시작하는 뇌가 노화되지 않기 위해서는 WMN을 계속 활성화해야 한다"고 조언했다. 뇌는 빨리, 천천히 걷기를 반복하면 자극을 받는다. 걷기는 근육을 자극해 심박수를 늘려 뇌로 가는 혈류와 그 속에 있는 산소량 ..
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2021. 10. 11. 13:32
